Quand Norman se moque des dragueurs…

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J’ai déniché pour vous 2 profs un peu spéciales… ça va vous plaire

 

Ca vous est déjà arrivé ?

… De bouillir d’impatience de coucher avec cette femme canon avec qui vous venez sortir… Ou que vous venez de rencontrer.

Vous imaginez déjà le feu d’artifice que ce sera au pieu : la première nuit de passion d’une relation longue, torride et sensuelle…

Mais lorsqu’arrive enfin le grand moment, c’est plus le pétard mouillé que l’explosion ! : /

Dans ces moments, la seule chose que vous espérez, c’est d’avoir une seconde chance… Mais la demoiselle ne répond même plus à vos textos !

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Si seulement tout avait pu bien se passer au lit la première fois…

Je suis passé par ces moments là moi aussi… Et c’est juste HORRIBLE !

Je me souviens encore de la fois où j’ai craqué au bout de deux coups de boutoir avec une fille. Après ça, je me suis pris la tête en me demandant pourquoi elle ne me rappelait pas… Ce qu’on peut être naïf à 20 ans ! 😉

« Le faire » pour la première fois avec une femme à laquelle vous tenez est VRAIMENT stressant

Et vu que c’est en forgeant que l’on devient forgeron… Comment faire quand on manque d’expérience ??

Eh bien pour moi, c’est un peu comme parler devant un groupe ou une foule : pour ne pas se planter, il faut bien SE PREPARER.

Clairement, si vous savez QUOI faire au lit et QUAND le faire… Vous serez moins nerveux et tout se passera TRES BIEN.

Alors, si pensez avoir besoin d’aide en la matière, j’ai découvert un truc ENORME qui va résoudre ce problème de manque d’expérience sexuelle.

C’est un nouveau programme proposé par l’actrice de films « pour grands » Giulia P. !

Vous y découvrirez une méthode simple à suivre pour rendre les femmes FOLLES DE PLAISIR à chaque fois.

Allez y jeter un œil : etreunboncoup.com
J’aurai tellement voulu connaître ces techniques à 20 ans ! :)

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En plus de ses précieux conseils, Giulia vous MONTRE comment vous y prendre pour faire jouir une femme à l’aide des démonstrations vidéo 100% explicites avec sa copine (qui est encore plus jolie qu’elle) :p

Voici le lien, allez voir de quoi il s’agit…

http://www.etreunboncoup.com/
A votre succès (au lit et ailleurs),

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Quand le billard devient sexy…

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Ce que vous ne devez jamais dire à une fille au lit le premier soir !

– T’attends quoi pour la mettre ? – Elle y est.. – :/

– Les sentiments ça compte ma chérie – Les centimètres aussi, mon amour

– Oui mais mon ex elle elle le faisait

– T’es dedans ?

– Il faudrait vraiment repeindre le plafond

– Tu t’épiles jamais ou t’as juste pas eu le temps ?

– J’aime beaucoup tes seins,c’est drôle, quand je te prend ils bougent comme des flans.

– Le Sida c’est contagieux?

– Ca t’embête si je me mets au dessus ? Je ne vois pas la TV sinon

– On se mate un porno, plutôt ?

– T’inquiètes pas la webcam c’est pas pour te faire chanter, c’est juste pour youpor

– ah parceque tu es rentré là ?

– Tu veux pas qu’on le fasse dans le noir ? Parce que t’es vachement moche mais t’es bonn

– C’est fou, t’as presque autant d’expérience que ta mère

– T’as peté ?

– tu vas pas faire tout un drame pour un petit doigt ?

– Chérie tu peut enlever ta bague ! Ça fais mal ! – C’est pas ma bague c’est ma montre !

– Ca te dérange si mon chien nous regarde ?

– …

 

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On reconnait une bonne gâterie à un geste…

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Comment comprendre les femmes ?

Comment comprendre les femmes : des explications humoristiques !

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Comment avoir de supers Abdos ?

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Nous avons le plaisir de recevoir Guillaume, Coach Sportif et animateur du Blog  JeVeuxDuMuscle.com.Tous les utilisateurs

Dans cet article, Guillaume nous donne quelques astuces pour avoir de supers abdos, et il nous parle de son dernier guide « De bons Abdos, Enfin ! »

Avoir de bons abdominaux sans faire d’abdos : possible ?

 

Oui et non.

Non, car il est préférable de rajouter régulièrement un travail de Gainage « classique » à nos séances de musculation pour conserver une musculature profonde et posturale forte et saine.

Oui, car certains exercices de base en musculation exerce une forte tension dans les abdos, et permettent ainsi de ne pas avoir ajouter un travail d’isolation des abdos à notre séance où ces mêmes exercices ont été pratiqués. Ce qui est une bonne nouvelle pour nous autres occidentaux qui manquons souvent de temps…

J’appelle ça la technique des abdos faciles !

 

En effet, lors d »une séance comportant au moins 2 des exercices suivants (à raison d’au moins 3 à 4 séries sur chacun), ‘ajouter un travail spécifique de Gainage « classique » (comme la Planche par exemple) dans la séance peut être superflu. Vos abdos auront en effet déjà été fortement sollicités.

Comme vous avez pu le lire dans plusieurs de mes articles, je préconise le travail de Gainage comme principale méthode de renforcement des abdominaux. A la fois pour des raisons de santé (Respect de la colonne vertébrale, renforcement de la musculature posturale, absence de prolapsus et de flexion de la hanche…), mais aussi d’efficacité (le gainage est un travail fonctionnel qui renforce le centre du corps dans son ensemble).

Le travail de Gainage se produit lorsque les abdominaux sont sollicités dans leur rôle de stabilisateurs de la colonne vertébrale.

 

Certains exercices de musculation, pratiqués initialement dans un objectif autre que le renforcement des abdominaux, obligent les abdominaux à se contracter fortement pour stabiliser la colonne. Par ailleurs les muscles du centre du corps (le « Core ») sont forcés de s’activer pour exécuter le mouvement et stabiliser les articulations. Si les exercices sont réalisés avec une parfaite technique (ce qui implique un travail avec des charges raisonnables*), ils permettent un renforcement des abdominaux.

 

Attention toutefois, la personne qui réalisera mal les exercices prendra le risque d’abimer son dos !

 

* Seules les personnes possédant un excellent niveau et un Centre du corps très fort devraient se permettre de travailler à l’échec (et même dans ce cas, il faut le faire de façon cyclique. On ne travaille jamais à l’échec toute l’année !).

La grande majorité des pratiquants de musculation devraient garder 2 à 3 répétitions de « réserve » en fin de série.

 Exercices pour des « Abdos Faciles » 

Le Soulevé de Terre (Deadlift)

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Le Rowing Buste penché (Bent-Over Rowing)

Rowing pour des abdos faciles

Le Développé militaire (debout) (Military Press)

Military Press pour les abdos faciles

 

 

Développé Militaire

 

 

 

 

 

 

 

Le Squat

Squat en charge pour les abdos faciles

 

Le Soulevé de Terre en détails, cliquez sur le lien suivant : 

http://jeveuxdumuscle.com/prendre-de-la-masse-musculaire/exercices-pour-le-dos/le-souleve-de-terre

Le Rowing Buste penché en détails, cliquez sur le lien suivant : 

http://jeveuxdumuscle.com/exercices/exercices-pour-le-dos/le-rowing-buste-penche

Le Développé Militaire en détails, cliquez sur le lien suivant :

http://jeveuxdumuscle.com/exercices/exercices-pour-les-epaules/developpe-militaire

Le Squat en détails, cliquez sur le lien suivant :

http://jeveuxdumuscle.com/exercices/exercices-quadriceps-avant-des-cuisses/le-squat

RAPPELS ESSENTIELS SUR LA TECHNIQUE D’EXECUTION :

Lors du Soulevé de Terre, du Tirage Incliné, et du Squat, le dos doit TOUJOURS resté cambré. Arrondir le dos risquerait d’endommager sévèrement vos disques intervertébraux. Pensez également à « bomber » la poitrine.

Lors du Développé Militaire, Il ne faut JAMAIS vous pencher en arrière. Le dos ne doit PAS cambré. Placez un pied derrière l’autre pour de meilleurs appuis. Conserver un écart largeur des hanches pour une meilleure stabilité, et les genoux détendus.

 

« Oui mais alors il faut des charges lourdes alors? »

 

Non.

Pas forcément. Il faut trouver une charge suffisamment importante pour mettre vos abdominaux à l’épreuve. Ceux-ci doivent lutter pour maintenir une position et une exécution parfaite sur chaque mouvement. Si vous les sentez se contracter, et que votre mouvement est irréprochable, alors vous avez trouver votre charge de travail.

Mais elle peut être extrêmement variable, en fonction de votre niveau, votre expérience dans ces exercices précis, mais aussi de votre niveau de forme le jour de votre entraînement etc…

 

Vous voulez avoir de beaux Abdos ?

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Au cours de ma carrière comme coach sportif à Paris, j’ai décidé de me spécialiser dans les abdominaux car je trouvais que ces muscles avaient la particularité d’être difficiles à comprendre.

De plus, j’ai rapidement souhaité vouloir éclaircir la polémique qui entoure le renforcement de ces muscles.

En effet, dans les salles de remises en forme et de musculation, on entend tout.

Chacun prêche sa paroisse, plus ou moins convaincu des arguments qu’il avance pour justifier l’emploi (ou le non emploi) de tel ou tel exercice.

Si le Pilates et la méthode de Gasquet proposent une approche plus « fonctionnelle » et cohérente (et excellente) du travail des abdominaux, le discours a encore du mal à être entendu.

On compte encore de nombreuses personnes pratiquant des exercices d’abdos nocifs pour leur Santé.

En réalité, chacun devrait toujours tenir compte de sa posture (notamment celle du bassin) dans le choix de ses exercices.

De plus, il faut bien comprendre que les mouvements qui consistent à fléchir le buste (Crunch, Crunch Inversé notamment) ne sont pas faits pour avoir un ventre plat.

Au contraire… Le ventre tend à sortir…

De plus, ces mouvements peuvent se révéler très nuisibles pour des personnes présentant leur bassin en rétroversion, exerçant de toute façon des contraintes importantes et indésirables sur les lombaires.

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Les pratiques sexuelles des françaises et français en 2015

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Quand les mecs et les filles racontent leur premiers soirs

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Quand on rencontre son ex dans un bar :

Et les remarques des mecs célibataires :

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Il faut un peu de piment dans sa vie de couple… mais pas trop non plus !

Dans sa Web Série originale et décalée, une Bretonne bien en chairs nous raconte de manière humoristique les affres de la rencontre sur Internet !

Voici son site internet http://jveuxunmec.com/portfolio_category/episodes/

Et voici ses vidéos :


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